Samling 17:15 för uppstart och ombyte, sedan tränar fys/löpning utomhus (ta med passande skor) och i hallen 18:00-19:30.

Träningen avslutas sedan med gemensam avslutning och dusch. Hämtning sker runt 19:45.

Medtag:

Inom- och utomhusskor anpassade för fysisk aktivitet.

Överdragskläder vid behov.

Duschsaker och handduk

Vattenflaska

Övrigt:

Ta ur örhängen och ta av smycken inför träningen samt sätt upp håret.